Ketahui 3 Manfaat Buah Melon yang Sangat Baik untuk Kesehatan

 

Buah melon merupakan salah satu buah yang enak disantap saat cuaca panas. Buah yang satu ini juga sangat mudah didapatkan di mana saja. Dan, dapat disajikan menjadi berbabagai jenis olahan. Selain rasanya yang enak, buah melon juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan air yang tinggi dapat membantu tubuh mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan di bawah terik matahari.

Data U.S Department of Agriculture menyebutkan bahwa buah melon mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, citamin C, vitamin B6, Vitamin K, folat, potassium dan juga magnesium.

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Selain untuk ibu hamil, kandungan nutrisi dalam buah melon juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mencegah berbagai penyakit hingga baik untuk kesehatan. Berikut 12 manfaat buah melon untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Mencegah Kanker

Salah satu manfaat buah melon untuk kesehatan adalah mencegah penyakit kanker. Hal in dikarenakan buah melon memiliki kandungan karotenoid yang dapat membantu mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. Keratenoid adalah zat warna alami yang ada di dalam buah dan sayuran.

The American Journal of Clinical Nutrition karotenoid diketahui memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dan juga meningkatkan imunitas dalam tubuh. Rajin mengonsumsi buah melon dapat membantu melindungi tubuh dari kanker payudara dan juga prostat.

2. Mencegah Serangan Jantung

Manfaat buah melon lainnya adalah dapat mencegah terjadinya serangan jantung. Hal ini dikarenakan buah melon mengandung zat adenosine.

Selain dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, adenosine juga mencegah terjadinya pengendapan darah yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke. Adenosine juga dapat membatu sel darah. Zat ini juga dapat membantu melancarkan sel darah sehingga menurunkan risiko terkena stroke dan serangan jantung.

Jurnal Transaction of the American Clinical and Climatological Association menjelaskan bahwa adenosine memiliki peran penting dalam patofisiologi gagal jantung dan perlindungan miokard seama iskemia dan reperfusi.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah dan sayuran merupakan makanan yang sangat disarankan saat sedang menjalani program diet. Buah melon merupakan salah satu buah yang sangat disarankan untuk Kamu yang sedang menjalani program diet.

Kandungan kalori yang rendah dalam buah melon dapat membantu Kamu yang sedang menjalankan program diet rendah kalori. Mengutip mayo clinic, satu porsi melon atau setara dengan 177 gram melon mengadung sekitar 53 kalori sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet.

Selain itu, buah melon juga kaya akan kandungan serat sehingga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama. Namun, Kamu perlu memperhatikan saat memilih melon selama menjalankan program diet. Pastikan Kamu memilih buah melon yang sudah matang sempurna. Karena melon yang masih mentah atau terlalu matang akan membuat rasa melon berubah dan tidak enak dikonsumsi. Melon juga dapat dinikmati dengan cara dinakan langsung atau dibuat berbagai macam menu, seperti campuran salad, smooties atau jus.

Gimana, sudah tahu kan manfaat buah melon untuk kesehatan. Mulai sekarang jadikan buah satu ini sebagai salah satu makanan penutup di rumah yuk supaya semakin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Bagi Kamu yang ingin membeli melon dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub.

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain melon, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Kamu inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.